Gece Canınızın Yemek İstediği Zamanda Tüketebilecekleriniz
Gece Canınızın Yemek İstediği Zamanda Tüketebileceklerinize hep beraber bakalım.
Kalorisi yüksek bir kuruyemiş olarak bildiğimiz Antep Fıstığını gece ölçülü bir derecede tüketebilir ve gece geç saatlerde gelen yemek yeme istediğinizi azaltabilirsiniz. Uykunuza dönmenize de yardımcı olacak olan antep fıstığının içinde bulunan melatonin sayesinde de uyuma isteğiniz azda olsa artacaktır. Bu nedenle gece gelen bu istek durumunda bir avuç antep fıstığı sizin için kurtarıcı olabilir.
Diğer bir besin ise Orman Meyveleri kategorisine alabileceğimiz, yaban mersini, çilek, frenk üzümü, dut, ahududu, böğürtlen olabilmektedir. Orman meyvelerini günün her saati sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Gece de muhteşem tercihler listesinde olan bu ürünler yüksek oranda karbonhidrat içermekte olması sebebi ile gece uyumanızı zorlaştırabilir fakat kan şekerinde de büyük bir etki olmadığı için tatlı ihtiyacınızı giderecektir. Tokluk hissi verirken bu ürünler sizi rahatsız etmeyecektir.
Gece canınız birşey istediği zamanlarda kabak çekirdeği de size tokluk hissi veren yiyecekler arasında ve besleyici besinler arasındadır. İçinde yer alan tritofan sayesinde bu besini tükettiğinizde uyumanız da kolaylaşacaktır. Bir avuç kabak çekirdeği yiyerek geceyi rahat bir şekilde atlatabilirsiniz.
Gece kan şekeriniz düştüğünde yoğurt ve tarçında tüketilebilen yiyecekler arasında güçlü bir ikili olacaktır. Size anında tokluk hissi verecek olan bu ürünleri şu şekilde hazırlamanızı öneririz. Süzme yoğurt içine tatlı kaşığı tarçın ekleyinve tüketin.
Bazı durumlarda ve bazı gecelerde bir kaşık badem ezmesi de yeterli olacaktır. Ortalama 100 kalori de olsa kaliteli ve organik badem ezmesi içerdiği sağlıklı yağlar ile sizi mutlu edecektir.
-
Haftada üç defadan az bağırsak hareketinin olması, kronik kabızlık olarak adlandırılıyor. Yeni bir araştırma, kronik kabızlık ile kardiyovasküler hastalıklar arasında bağlantı olduğuna işaret ediyorAli Cansun2.12.2021
-
Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Sızmaz, göz sıvısının birçok göz hastalığının oluşmasında rol oynayabildiğini söyledi.Ali Cansun2.12.2021
-
3359 sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu'na göre yurt içinde veya yurt dışında öğrenimlerini tamamlayarak tabip, uzman tabip ve yan dal uzmanlık eğitimini tamamlayanlardan...Sıla Genciz2.12.2021
