Sonbaharın kendini göstermesi ile mandalina tezgahlardaki yerini almaya başladı. Turunçgillerin önemli üyerlerinden biri olan mandalina bilinenin aksine yalnızca gripten korumuyor. Madalinanın az bilinen birçok faydası bulunmaktadır.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ
Bağışıklık sistemimizin zayıflaması bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Stres, kötü beslenme ve kötü alışkanlıklar gibi bir çok etmen bağışılık sistemimiz üzerinde rol oynayabiliyor ve bağışıklığın düşmesine sebep olabiliyor. Mandalina A ve C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve hastalık riskini düşürüyor.
KANSERDEN KORUMAYA KATKI SAĞLIYOR
Mandalina hücresel hasarı baskılayarak bir çok kanser ütürnden korumaya katkı sağlıyor. Mandalinanın içerdiği fito-kimyasallar vücutta kansere karşı rol oynuyor.
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLİYOR
Mandalina düşük glisemik indeksi sayesinde diyetlerde kullanılabiliyor. 22 mandalina yaklaşık olarak 53 kaloridir ve yaklaşık 2,1 gram posa içeriyor. Bu özelliği sayesinde mandalina kan şekerini ani yükseltmiyor, içerdiği meyve şekeri kana yavaş yavaş karışıyor. Ancak fazla tüketmemey ve posasıyla tüketmeye dikkat etmek gerekmektedir.
KÖTÜ KAN YAĞLARININ AZALTILMASINA DESTEK OLUR
Mandalinada blunan flavanoidler kalp sağlığını destekler. Turunçgil tüketiminin kötü kolesterolü ve trigiliseridi düşürdüğü bilinmektedir.
TANSİYONU DÜZENLER
Mandalina yüksek potasyum ve düşük sodyum içerir. Hipertansiyon yüksek sodyum alımı ile ilişkilidir. Potasyum, sodyum ile tersinir çalışır ve tansiyonun düzenlenmesini sağlar.
GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLER
Göz sağlığı için karotenoid içeren besinlerin tüketimi önemlidir. Mandalina karotenoid ve A vitamini içeriği sayesinde sarı nokta hastalığından korumakta yardımcı oluyor. Aynı zamanda göz basıncını azaltır.
CİLDİ BESLER
Vücudumuz yaş aldıkça serbest radikaller üretmektir. Serbest radikaller cildi olumsuz etkilemektedir. Mandalina serbest radikallerin cilt üzerindeki hasarını azaltmaya yardımcı olur.
Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, Tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.