Uzun Süreli Yolculuklarda Bel Ağrısını Önlemek İçin Yapılması Gerekenler

  • Eksilt
  • Artır
  • Yorum Yap
  • Yazdır
  • Mail Gönder
Uzun Süreli Yolculuklarda Bel Ağrısını Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
  • Linkedin'da paylaş
  • Google plus'da paylaş
  • Whatsapp'da paylaş
70
KEZ OKUNDU
Tarih : 27.9.2019

Uzun Süreli Yolculuklarda Bel Ağrısını Önlemek İçin Yapılması Gerekenlerin tamamı Sağlık Küpü sitesinde sizlerle paylaşılmaktadır.

Uzun süreli yolculuklarda bel ağrıları yaşamak herkesin yaşadığı bir problemdir. Araç sürmenizin size sırt ağrıları yaşatmaması için bir çok aksesuar yer almaktadır. Genelde taksi şöförlerimiz, otobüs şöförlerimiz tarafından sıkça rastlanan sırt ağrıları uygun duruşlardır.

Uygun duruşu seçmelisiniz. Uzun süreli yolculuklarda duruşunuz dizleri desteklemeli ve sırtları dik olmalıdır. Direksiyonunuz tam olarak gögsünüze dönük ve gergin olmalıdır. 50-60 dakikada bir ferahlık için uygun molalar vermelisiniz. Molalarınızın uzun süreli olmasına gerek yok, hafif bir tansiyon ayrılması için mola sırasında araçtan inmeli ve ellerinizi ayaklarınızı sallamalısınız. Kas gevşetme egzersizlerinizi yapmalısınız.

Profesyonel sürücüler uzun süren yollarda ortopedik aksesuarlar kullanmalıdır. Rahat ve konforlu oturma için kaliteli süngerler tercih etmelisiniz. Yeni model araçlarda sırt ağrılarını da önlemek amacı ile size uygun mekanizmalar bulunamktadır. Bu tarz araçlar yolculuklarda sırt ağrılarını önler ve aracınızı sizin için çok daha hoş bir duruma getirir.

Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, Tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
YORUMLAR(İLK YORUM YAPAN SEN OL)
En Yeni Haberler
"Günün manşetlerini ve en çok okunan haberlerini e-postanızdan takip etmek için sağlık küpü bültenine üye olun."
UYGULAMALAR
App Store Google Play
TAKİP EDİN!
Saglikkupu.com haber içerikleri kaynak gösterilmeden kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.