Uzun Süreli Yolculuklarda Bel Ağrısını Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
Uzun Süreli Yolculuklarda Bel Ağrısını Önlemek İçin Yapılması Gerekenlerin tamamı Sağlık Küpü sitesinde sizlerle paylaşılmaktadır.
Uzun süreli yolculuklarda bel ağrıları yaşamak herkesin yaşadığı bir problemdir. Araç sürmenizin size sırt ağrıları yaşatmaması için bir çok aksesuar yer almaktadır. Genelde taksi şöförlerimiz, otobüs şöförlerimiz tarafından sıkça rastlanan sırt ağrıları uygun duruşlardır.
Uygun duruşu seçmelisiniz. Uzun süreli yolculuklarda duruşunuz dizleri desteklemeli ve sırtları dik olmalıdır. Direksiyonunuz tam olarak gögsünüze dönük ve gergin olmalıdır. 50-60 dakikada bir ferahlık için uygun molalar vermelisiniz. Molalarınızın uzun süreli olmasına gerek yok, hafif bir tansiyon ayrılması için mola sırasında araçtan inmeli ve ellerinizi ayaklarınızı sallamalısınız. Kas gevşetme egzersizlerinizi yapmalısınız.
Profesyonel sürücüler uzun süren yollarda ortopedik aksesuarlar kullanmalıdır. Rahat ve konforlu oturma için kaliteli süngerler tercih etmelisiniz. Yeni model araçlarda sırt ağrılarını da önlemek amacı ile size uygun mekanizmalar bulunamktadır. Bu tarz araçlar yolculuklarda sırt ağrılarını önler ve aracınızı sizin için çok daha hoş bir duruma getirir.
-
Haftada üç defadan az bağırsak hareketinin olması, kronik kabızlık olarak adlandırılıyor. Yeni bir araştırma, kronik kabızlık ile kardiyovasküler hastalıklar arasında bağlantı olduğuna işaret ediyorAli Cansun2.12.2021
-
Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Sızmaz, göz sıvısının birçok göz hastalığının oluşmasında rol oynayabildiğini söyledi.Ali Cansun2.12.2021
-
3359 sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu'na göre yurt içinde veya yurt dışında öğrenimlerini tamamlayarak tabip, uzman tabip ve yan dal uzmanlık eğitimini tamamlayanlardan...Sıla Genciz2.12.2021
