Yaşlılığa Daha Hızlı Sebep Olan Bazı Besinler

  • Eksilt
  • Artır
  • Yorum Yap
  • Yazdır
  • Mail Gönder
Yaşlılığa Daha Hızlı Sebep Olan Bazı Besinler
  • Linkedin'da paylaş
  • Google plus'da paylaş
  • Whatsapp'da paylaş
195
KEZ OKUNDU
Tarih : 13.12.2019

Yaşlılığa Daha Hızlı Sebep Olan Bazı Besinler, Şeker, transyağlar, aşırı tuz ve işlenmiş etler, vücuttaki bazı proteinleri tahrip ediyor. Bu da hücrelerin susuz kalmasına yol açarak, ciltte kırışıklıkların oluşmasına neden oluyor.   

Zamana meydan okumanın yolu sadece estetik ameliyatlardan geçmiyor. Sağlıklı beslenerek yıllara fark atabilir ve olduğunuzdan çok daha genç gösterebilirsiniz. Beslenme sadece kaliteli yaşlanma değil, kronik hastalıkların da nedeni ya da tedavisi olabilir. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kanserlerin oluşmasında  yanlış beslenmenin etkisi yüzde 30 gibi çok yüksek orandadır. Akdeniz tarzı beslenmeyi öneren uzmanlar, vücudu yaşlandıran besinleri ise şu şekilde sıralıyor: 

KIRIŞIKLIĞIN ANA NEDENİ

Rafine şekerin kilo alımından, kırışıkların oluşmasına ve cildinizin sarkık kalmasına kadar birçok zararı vardır. Çok fazla şeker tüketmek, glikasyon denilen bir işleme sebep olur. Bu işlem vücuttaki proteinlere, lipitlere ve cildinizin kollajenine zarar verir ve kırışıklıkların gelişimini teşvik eder. Çünkü proteinler ve lipitler, cildin sıkılığından sorumludur. Öte yandan, fast food, kızarmış yağlar, margarin, konserveler ve tüm abur cuburlar transyağ içerir. Bu yağlar sadece kalp hastalığı riskini artırmakla kalmaz aynı zamanda damarları sertleştirir. Bu durum, derideki kan akışını zayıflatır ve erken yaşlanmanıza neden olur. Tuz, vücudun su tutmasına neden olarak ödeme yol açıyor. Ayrıca hücrelerin küçülmesine neden olarak susuzluğa yol açıyor. Vücut susuz kaldığında cilt kırışıyor ve daha erken yaşlanıyor.

KOLAJEN OLUŞUMUNU AZALTIR

Sosis, pastırma ve şarküteri etlerde çok miktarda tuz ve koruyucu madde bulunur. İşlenmiş etlerin tüketimi dehidrasyona neden olur, yani vücudun sıvı kaybetmesine neden olur ve iltihaplanmayı tetikler. Ayrıca bu ürünler vücuttaki C vitamini miktarını düşürür ve bu da kolajen oluşumu açısından çok önemlidir. Bunun yerine et tüketimini azaltın ve sebzeli sandviçler tercih edin.

KAFEİN CİLDİ KURUTUR

Kafein, vücudunuzu susuz bırakır ve nem eksikliğine neden olur. Bu durum cildinizi kuru ve kırılgan bir hale getirir. Bu durumu çözmenin basit bir yolu vardır: Tükettiğiniz her kahve için sadece bir bardak su için ve cildinizi nemlendirin. Baharatlı yiyecekler, kan damarlarını genişletir ve cildinizin erken yaşlanmasına sebep olur. Baharat tüketimi sağlıklı görünse de, bu konuda dikkat etmek gerekir. Düzenli baharat tüketimi alerjik reaksiyonlara,  şişkinliğe veya kalıcı kızarıklığa neden olabilir.

KIZARMIŞ PATATESTEN UZAK DURUN

Patates yedikten sonra anında şekere dönüşür. Özellikle yüksek ısıda kızartılan patates ve yiyecekler serbest radikalleri, serbest bırakır bu da ciltte hücresel hasara neden olur. Patatesi en zararsız şekilde tüketmek için haşlayın ya da fırında pişirin.
 

Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, Tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
YORUMLAR(İLK YORUM YAPAN SEN OL)
En Yeni Haberler
"Günün manşetlerini ve en çok okunan haberlerini e-postanızdan takip etmek için sağlık küpü bültenine üye olun."
UYGULAMALAR
App Store Google Play
TAKİP EDİN!
Saglikkupu.com haber içerikleri kaynak gösterilmeden kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.
Üroloji Doktoru Bel Fıtığı Doktoru Sağlık Haberleri